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オネエマンズ（オネエmans）で紹介された美容・ファッション商品を紹介しますよ～
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エクササイズ
2008年02月11日

美腰エクササイズ【オネエmansで紹介された美容・ファッション商品】

いま注目の美腰スタイリスト　ＳＨＩＮＯさんの「美腰エクササイズ」！

腰まわしエクササイズで骨盤のゆがみを直し、美しいスタイルを実現できます。
しかも一日5分、慣れないうちは1日30秒でもＯＫ！

まずはあなたの骨盤をチェック！

右足で片足立ちをしてみます。
次に、反対の足で立ちます。
より不安定になったほうの足で、もう一回片足立ちをします。
その着地した足の位置で、骨盤のゆがみがわかるそうです。

右に着地する人
右に着地する人は、右側の骨盤にゆがみが！右側から太りやすいそうです。

左に着地する人
逆に左に着地する人は左側の骨盤にゆがみがあり、左腹から太りやすいそうです。

前に着地する人
さらに、前方に着地した人は骨盤が前にゆがんでいるそうで、お尻にぜい肉がつきやすいんだそうです。

後ろに着地する人
後ろに着地した人は下腹に贅肉がつきやすいのだそうです。

まずはウォーミングアップ。

ウォーミングアップ(1)
左右に体重をかけながら、足の付け根はリラックス、手は腰に

ウォーミングアップ(2)
前後に体重をかけながら骨盤をうごかす

ウォーミングアップがすんだら、いよいよ美腰エクササイズ！

ウォーミングアップ(1)と(2)のエクササイズを繰り返しましょう。
基本は一日5分、なれないうちは1日30秒でもＯＫです。
続けることで効果が！

⇒SHINOさんの美腰エクササイズ本一覧

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biyou046 21:24 | コメント(0) | トラックバック(0) | エクササイズ
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